Viel Trinken!
Geeignet sind kohlensäurearmes Wasser, Saftschorlen und ungesüßte Tees, um den Bedarf an Flüssigkeit und
Mineralien zu decken, der durch vermehrtes Schwitzen entsteht. Nicht zu kalte Getränke zu sich nehmen: denn
je kälter der Drink, desto stärker muss der Körper die entstandene Kälte ausgleichen und gerät ins Schwitzen.
Tolle Ideen:
– Eine Eiswürfelmassage kühlt und entspannt Ihr Gesicht, die Arme, und Beine.
– Feiner Wassernebel aus einem Wasserzerstäuber kühlt angenehm am ganzen Körper.
– Richtig lüften: Morgens und abends Fenster weit öffnen, tagsüber Fenster schließen und mit Jalousien abdunkeln.
– Wärmflasche umfunktionieren und mit kaltem Wasser befüllen, in den Kühlschrank legen und Füße kühlen.
– Tischventilatoren können die Sommerhitze im Büro erträglicher machen.
– Keine Bettwäsche mit einem hohen Kunstfaseranteil verwenden. Besser ist reine Baumwolle.
– Ein kühlendes Armbad tut sehr gut und erfrischt oder einfach kaltes Wasser über die Unterarme laufen lassen.
– Shampoo im Kühlschrank aufbewahren und mit ein paar Tropfen Teebaumöl mischen – kühlt die Kopfhaut.
– Technische Wärmequellen wie Drucker, Monitore und Lampen reduzieren und wenn möglich ausschalten.